Türkiye’de son yıllarda sağlık ve beslenme konularına olan ilgi artarken, 101 yaşına basan Fatma Nine, herkesin dikkati çeken yaşam tarzı ve beslenme alışkanlıklarını paylaştı. Yaşına göre oldukça dinç ve enerjik olan Fatma Nine, uzun ömrünün sırrını sadece genetik faktörlere değil, özellikle 4 temel besine bağlı olduğunu vurguladı. Peki bu besinler neler? Herkesin merakla beklediği cevapları haberimizde bulabilirsiniz.
Fatma Nine, çocukluğundan bu yana sağlıklı yaşam için uyguladığı basit ama etkili prensipleri şöyle özetliyor: “Herşeyden az, temiz ve doğal yemek.” Uzun yıllardır organik gıdalar tüketen Fatma Nine, özellikle tarım ilaçları kullanılmayan ürünleri tercih ettiğini belirtiyor. Bunun yanı sıra, su tüketimine de dikkat ettiğini, günde en az 2 litre su içtiğini ifade ediyor. Özetle, doğanın sunduğu gıdalara yönelerek, sağlığını koruduğunu söylüyor.
Fatma Nine, beslenme düzeninde özellikle dört önemli gıda maddesine dikkat ettiğini belirtti. Bunlar sırasıyla zeytin, yoğurt, bal ve sebze-meyve olarak öne çıkıyor. Her sabah kahvaltısında tükettiği organik zeytin, zeytinyağı ve taze sebzeler, kalp sağlığını koruma açısından büyük rol oynuyor. “Zeytin, zeytinyağı ve sebzeler, hayat enerjimi artırıyor,” diyor Fatma Nine.
Yoğurt ise bağışıklık sistemini güçlendirici etkisiyle öne çıkıyor. Kendisine ait ev yapımı yoğurdu her gün tüketecek kadar önemsediklerini ifade ediyor. “Yoğurt, hem sindirim sorunlarına hem de kemik sağlığına iyi geliyor,” diyor. Ayrıca, bir tatlı kaşığı balın sağlık için oldukça faydalı olduğunu belirten Fatma Nine, balın enerji verici özelliğinin yanı sıra bağışıklığı güçlendirdiğini de ekliyor.
Sebze ve meyve ise her öğünde mutlaka yer alıyor. Organik sebze ve meyveler tüketmenin, vücuda vitamin ve mineral desteği sağladığını savunuyor. “Renkli tabaklarım, sağlığımın garantisi,” diyor gülümseyerek.
Fatma Nine, aynı zamanda düzenli yürüyüş yapmasının ve sürekli hareket etmesinin de büyük önem taşıdığını vurguluyor. Haftanın her günü en az 30 dakika yürüyüş yapmaya özen gösterdiğini belirtiyor. “Hareketli olmak, genç kalmanın en büyük sırrı,” diyor. Yaşına rağmen hiçbir sağlık sorunu olmadığını ifade eden Fatma Nine, bu sağlıklı alışkanlıklarını sürdürdüğü sürece daha uzun yıllar yaşamak istediğini belirtti.
Fatma Nine’nin bu özel beslenme alışkanlıkları ve sağlıklı yaşam felsefesi, özellikle yaşlılık döneminde sağlığı korumak isteyen bireyler için ilham verici bir örnek teşkil ediyor. Onun hikayesi, sadece yaşamak değil, sağlıklı yaşamak için nelerin yapılabileceğini gösteriyor. Geniş bir aileye sahip olan Fatma Nine, torun ve torbacıklarına bu sağlıklı yaşam tarzını benimsetmekte kararlı. “İyi alışkanlıklar, nesillere miras kalmalıdır,” diyor.
Sonuç olarak, Fatma Nine’nin 101 yıllık yaşamında edindiği deneyimler, beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzı, sadece kendi sağlığını korumakla kalmadı, aynı zamanda birçok insan için de ilham kaynağı oldu. Onun uzun ve sağlıklı yaşama sırrı, basit ama etkili bir yapı içerisinde gizli. Besinlerin ve olumlu alışkanlıkların gücünü kabul eden Fatma Nine, genç nesillere de bu bilgiyi aktarmaya devam ediyor.
